Tem problemas em perder peso? Ou quer perder mais depressa? Veio
ao local certo. Preparem-se para a perda de peso sem fome.
ao local certo. Preparem-se para a perda de peso sem fome.
A triste verdade é que as ideias convencionais – comer
menos, correr mais – não funcionam a longo prazo. Contando calorias,
exercitando-se durante horas todos os dias e tentando ignorar a sua fome? Isso
é sofrimento desnecessário e desperdiça o teu tempo e a tua preciosa força de
vontade. É perda de peso para masoquistas. Eventualmente quase todos desistem.
É por isso que temos uma epidemia de obesidade. Felizmente, há uma maneira
melhor.
menos, correr mais – não funcionam a longo prazo. Contando calorias,
exercitando-se durante horas todos os dias e tentando ignorar a sua fome? Isso
é sofrimento desnecessário e desperdiça o teu tempo e a tua preciosa força de
vontade. É perda de peso para masoquistas. Eventualmente quase todos desistem.
É por isso que temos uma epidemia de obesidade. Felizmente, há uma maneira
melhor.
O que interessa? O seu peso é hormonalmente regulado. Se
reduzir os níveis de armazenamento de gordura, insulina, será mais fácil perder
o excesso de peso.
reduzir os níveis de armazenamento de gordura, insulina, será mais fácil perder
o excesso de peso.
Estás pronto? Aqui vamos nós. Comece no topo da lista (o
mais importante) e vá até onde precisar. Clique em qualquer dica para ler tudo
sobre isso. Talvez só precises do primeiro conselho?
mais importante) e vá até onde precisar. Clique em qualquer dica para ler tudo
sobre isso. Talvez só precises do primeiro conselho?
Se você quiser perder peso você deve começar por evitar
açúcar e amido (como pão, massa e batatas). Esta é uma ideia antiga: por 150
anos ou mais tem havido um grande número de dietas de perda de peso com base em
comer menos hidratos de carbono. O que é novo é que dezenas de estudos
científicos modernos têm provado que, sim, baixo Carbo é a maneira mais eficaz
de perder peso.
açúcar e amido (como pão, massa e batatas). Esta é uma ideia antiga: por 150
anos ou mais tem havido um grande número de dietas de perda de peso com base em
comer menos hidratos de carbono. O que é novo é que dezenas de estudos
científicos modernos têm provado que, sim, baixo Carbo é a maneira mais eficaz
de perder peso.
Obviamente, ainda é possível perder peso em qualquer
dieta-basta comer menos calorias do que você queima, certo? O problema deste
conselho simplista é que ignora o elefante na sala: a fome. A maioria das
pessoas não gosta de “comer menos”, ou seja, ter fome para sempre.
Isso é dieta para masoquistas.
dieta-basta comer menos calorias do que você queima, certo? O problema deste
conselho simplista é que ignora o elefante na sala: a fome. A maioria das
pessoas não gosta de “comer menos”, ou seja, ter fome para sempre.
Isso é dieta para masoquistas.
A principal vantagem da dieta de baixo teor de carboidratos
é que ela faz com que você queira comer menos. Mesmo sem contar as calorias, a
maioria das pessoas com excesso de peso comem muito menos calorias com baixo
teor de carboidratos. O açúcar e o amido podem aumentar a sua fome, ao
evitá-los podem diminuir o seu apetite para um nível adequado. Se o seu corpo
quer ter um número adequado de calorias, não precisa de se preocupar em
contá-las. Assim: as calorias contam, mas você não precisa contá-las.
é que ela faz com que você queira comer menos. Mesmo sem contar as calorias, a
maioria das pessoas com excesso de peso comem muito menos calorias com baixo
teor de carboidratos. O açúcar e o amido podem aumentar a sua fome, ao
evitá-los podem diminuir o seu apetite para um nível adequado. Se o seu corpo
quer ter um número adequado de calorias, não precisa de se preocupar em
contá-las. Assim: as calorias contam, mas você não precisa contá-las.